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Ci vuole pochissimo per combattere il diabete: due minuti di intenso sport a settimana



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Per ridurre il rischio di sviluppare il diabete, è sufficiente praticare attivamente sport per due minuti a settimana. Ma devi farlo molto intensamente.

Secondo i risultati di una ricerca condotta da studiosi dell'Università di Aberdeen, in Scozia, due minuti di attività fisica molto intensa alla settimana sono sufficienti per prevenire il diabete di tipo 2.

I ricercatori hanno scoperto che "solo due sessioni di intenso allenamento della durata di un minuto alla settimana possono prevenire il rischio di sviluppare il diabete".

I ricercatori ritengono che questi brevi allenamenti intensi non siano meno efficaci di sessioni giornaliere di 30 minuti di attività fisica prolungata

. I risultati dei ricercatori si basano sull'analisi dello stato di salute di un gruppo di pazienti in sovrappeso appartenenti al gruppo di individui più esposti al rischio di sviluppare il diabete. I volontari si sono allenati sulla cyclette 10 volte per 6 secondi due volte alla settimana. L'esperimento è andato avanti per 8 settimane.

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Al termine dello studio i ricercatori hanno potuto verificare che questi allenamenti brevi ma molto intensi sono sufficienti per migliorare significativamente i valori medici dei pazienti a rischio di diabete. In particolare, un miglioramento dello stato del sistema cardiovascolare e un aumento della sensibilità all'insulina sono stati registrati grazie alla migliore capacità del corpo di purificare il sangue dallo zucchero.


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