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20 Minuten – 5 Getränke, die den Stoffwechsel anregen



Kaffee und grüner Tee sollen eine positive Wirkung auf den Stoffwechsel haben, sollten aber nicht in zu hohen Mengen konsumiert werden. Wer nach koffeinfreien Alternativen sucht, kann eines dieser fünf Sommergetränke ausprobieren:

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Kokoswasser, Smoothie und Co. helfen dem Stoffwechsel, richtig zu funktionieren und nicht aufzuladen. Natürlich verstecken sich hinter den Getränken für einen schnellen Stoffwechsel keine Wunderprodukte. Für einen erhöhten Stoffwechsel ist es wichtig, dass Sie sich im Alltag mehr bewegen.

Wenn Sie abnehmen wollen, sollten Sie Ihre Ernährung auch langsam und langfristig ändern. Dies bedeutet, dass mehr ballaststoffreiche Vollkornprodukte in die Ernährung sowie reichlich Gemüse und eiweißreiche Lebensmittel aufgenommen werden. Gewichtsreduktion wird nur erreicht, wenn pro Tag weniger Kalorien verbraucht werden als verbraucht.

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Kokoswasser

Asiaten mögen Kokoswasser, weil es Vitamine und Mineralien enthält, von denen man sagt, dass sie sich verjüngen und es schlank halten. Darüber hinaus gleicht das isotonische Getränk Feuchtigkeitsverluste aus und erinnert mit seinem Geschmack an Sonne, Strand und Meer.

2. Rote Beeren

Sie sind voll gesunder Vitamine und Antioxidantien, fördern die Fettverbrennung und schmecken gut: Beeren sind wahre Alleskönner. Beginnen Sie den Tag mit einem roten Smoothie:

1 Orange

150 g Himbeeren

150 g Blaubeeren

300 ml fettarme Kokosmilch oder Joghurt

3. Grüner Smoothie

Es ist nicht nur Hollywood, das grüne Smoothies liebt. Salat, Kräuter und Gemüse enthalten viele Nährstoffe, die den Stoffwechsel anregen – und sind super gesund. Das enthaltene Pflanzengrün (Chlorophyll) hilft, den Körper zu entgiften. Tipp: Fügen Sie dem Smoothie einen Apfel hinzu, das Pektin in der Schale fördert auch die Verdauung und den Stoffwechsel.

1 Apfel

1/2 Avocado

1 Banane

1 kleines Stück Ingwer

Saft von 1 Limette

50 g Spinat oder Frühlingskohl

300 ml Wasser

4. Melonensaft

Wassermelonen sind besonders leicht verdaulich und eine gute Feuchtigkeitspflege. Sie sind reich an Superelementen, Mineralstoffen, Antioxidantien und Vitaminen A und B und verleihen ein schnelles Sättigungsgefühl. Aber eine Wassermelone hat kaum Kalorien – nur 24 pro 100 Gramm.

500 g Wassermelone

1 Zweig frische Minze

1/2 Saft Zitrone

5. Sommerwasser

Sie haben keinen Mixer zu Hause oder keine Zeit einen Smoothie am Morgen zuzubereiten? Kein Problem: Wasser mit Limettensaft, Minze und Ingwer am Vorabend in eine Thermoskanne im Kühlschrank geben und zur Arbeit bringen. Dieses Getränk erregt, schmeckt und regt den Stoffwechsel und die Durchblutung an – fast wie ein Smoothie.

(gss)


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