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10 consejos para una dieta saludable



Dieta después del parto vaginal

En el caso de un parto natural, como nos dice la nutricionista Marta González Caballero, se recomienda que “después de las primeras dos horas después del parto, la alimentación comience con líquidos para observar su tolerancia a la ingesta. Más tarde, puede continuar con una dieta blanda que sea fácil de eliminar, como verduras y frutas. "Si después de estas primeras ingestas no aparece ningún problema, la madre puede comer lo que quiera. También debe recuperar líquidos y electrolitos, una buena sopa de pollo puede ayudarlo a alcanzar ambos objetivos.

Los menús del hospital son equilibrados y saludables para satisfacer las necesidades nutricionales maternas, y están hechos con verduras y frutas, legumbres, carnes o pescados, pastas y pan y productos lácteos.

Es aconsejable no llevar dulces y bombones que suelen llevar visitantes, pero para celebrar el nacimiento del bebé puede hacer una excepción. Si te sientes algo mareado, las galletas saladas o una barra de cereal pueden darte energía extra.


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